po czym

Wiesz, Obli i Patka mają często odmienne poglądy Trzeba zrobić burzę mózgów Może ktoś inny jeszcze się wypowie. To tak samo jak z tym zarzutem - z podskokiem czy bez? I czym się różni zarzut siłowy od olimpijskiego? A propos MC - właśnie zdycham po nim Dziś było 40 kg 3x10, myslę, że nieźle jak na początek, choć wiadomo, ze nie o ciężary chodzi. [...]

[...] ciekawie weszło w nogi :-) Jakby w ciągłym napięciu, w ciągłej gotowości. Przeszło mi przez myśl spróbowanie jakiegoś planu z siadami 5 razy w tygodniu, oczywiście jak zakończymy projekt z Czołgiem i Ajazym. Udało się dodać w 8semkach a że nigdy wcześniej nie pracowałem na tym zakresie, to mogę szczerzenapisać, że tradycyjnie na redukcji biję [...]

spoko jeszcze nie jade ,bo po 1 nie mam czym - %-) po 2 idę spać zaraz a to o 19 sie zaczyna

[...] i spadac na silownie. pozniej do domu. bardzo mozliwe ze to wina posilku, mniejsza o to. bedzie nauka na przyszlosc rafalex nie przesadzaj, narazie jest slabo, nie ma czym sie ekscytowac co do smaku NB i nocrex3 to juz mi nie przeszkadza ich smak. na poczatku byl beznadziejny, ale sie przyzwyczailem i wchodzi gladko jednak smak smores [...]

Czym sie rozni Nitronuim od Vasodilatora? Bo chce kupic 2 sztuki, i zastanawiam sie czy kupic 2 takie same czy moze po jednym z kazdego. Zalezy mi na maksymalnej pompie , troche mniej na pobudzeniu, ale chcialbym zorbic dobry trening i dobrze sie spompowac. Preferuje takie przedtreningowki jak shock wave, mesomorph, craze, nox pump, neurocore, [...]

[...] W rewanżu nie narzucili swego stylu Oczywiście zawsze Barca popisywała się wspaniałą techniką i indywidualnościami w zespole, nie zawsze potrafiąc narzucić swój styl, o czym, dobrze wiedział Celtic. Natomiast Szkoci doskonale wiedzieli co chcą grać, w każdym momencie gry. Rewanż był obroną swego terytorium, twardo bronili swych pozycji [...]

[...] 2. Martwy ciąg na prostych nogach 5x 12-15 3. Wykroki ze sztangielkami 4x12-15 4. Prostowanie nóg na maszynie 4x 12-15 5. Wspięcia na palce ze sztangą 4x max Zgodnie z tym o czym pisaliśmy wcześniej, do treningu chce dodać podciąganie na drążku. 2. Trening aerobowy - po każdym treningu siłowym 30 minut bieżni, wolałbym teren, ale jest to godzina [...]

[...] badanie krwi:panel trzustkowy,nerki wątroba i wiele innych jak i usg śledziony i nerek-nic nie wykazało wszystko było w porządku.Tak więc padła teza że może być to zaleganie złóg kałowych na co radą było zwiększenie błonnika w diecie czym zajął się Tadek i jak na razie odpukać pomogło. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-06-18 23:46:40

[...] Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Czuje się mocno zmęczony, na treningi chodzę mało chętnie, pogoda nie dopisuje - albo upał, taki, że nie ma czym oddychać, albo leje i wieje :) Nic to, żaden problem - daje radę i po treningu śmieje się z lenia, który próbuje bezskutecznie mnie zniechęcić do trenowania :) W [...]

Polecam oddzielnie oddzielnie, przy czym Animal Pak przy największym posiłku po treningu. Mnie wtedy mniej podrażnia żołądek i mam wrażenie, że więcej zostaje w organizmie (mocz mnie radioaktywny). Tylko weź też poprawkę, że ja na siłkę idę na 6.00 rano.

1) zarzut to power clean tak? tak 2) Sumo DL Hi Pull - z czym lepiej robić, z kettelką czy sztangą? w ogóle nie wiem z jakimi ciężarami startować do obu tych ćwiczeń jeżeli nie ma "dumbbell" w opisie to sztangą. Ciężar dobierz na pierwszym treningu taki, zeby wykonac ost. serię z zapasem sił. 3) podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - z [...]

Nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz w odniesieniu do budowy włókien. Superseria może być stosowana do aktywacji układu nerwowego, do aktywacji mięśnia, do aktywacji wybranych włókien mięśniowych, do WYDŁUŻANIA TUT. Wydłużanie TUT może powodować przejście w zakres włókien wolno kurczliwych, lecz nie sam TUT ma tutaj znaczenie. Jeśli ktoś [...]

[...] A teraz co ostatnio zauważyłam: 1. Lepiej mi się ćwiczy, jak przed treningiem zjem cyca z ryżem niż jak zjem owsiane z białkiem z proszku 2. Zaczęłam się prostować (nie wiem czym jest to spowodowane) 3. Poczta polska jest do du.... Od zeszłego tygodnia czekam na dostawę białka Chyba zacznę chodzić częściej na zajęcia fitnessowe. Buby mi wsiadł [...]

[...] Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem obliczanie ile czego w czym, co czym mozna zastapic itd to mi sie jesc zachcialo :P Chcialem po prostu normalna diete, do ktorej moglbym sie przzwyczaic, chcialem przejsc na zdrowy tryb zywienia, [...]

[...] po 150 powtórzeń każdego z ćwiczeń zrobiłem po 60, trochę to demotywujące, ale nie miałem siły na więcej, za tydzień spróbuję tak samo z celem dołożyć po 20 powtórzeń. Zobaczymy, z piątkami tez mi kiedyś nie szło, poprzeczkę trzeba podnosić w miarę możliwości. Podniesiona jak widać wygląda mizernie ale mam z czym walczyć. Godzinne "piątki" [...]

[...] Ale numer, trafiłem przypadkiem na swój wpis z lutego 2015 dotyczący tempa biegowego... "Rozwojowo do: 6:36 6:31 6:28 6:21 dołożyłem w tą sobotę 6:18 Nie wiem na czym to polega. Podobno po kilku dniach "nie biegania" forma zaczyna spadać. Ja się nie spinam, żeby było "lepiej". W tą sobotę myślałem że będzie gorzej bo czuć jakieś [...]

[...] High Pulls 25kg Jumping Pull-Ups Burpees Time cap ~20min +1h Oly Skill No, nie wiem jak Ty fsl, ale ja dotarłam do 18 jumpingów i czas na workout się skończył %-). Jedyne, przy czym przeklinałam to DUs, jumpingi mi się ciężko robi ale bez rzucania ku**ami. Aleeee zrobiłam dzisiaj 3 (trzy, TRZY, three, tres) kipping HSPU! Idę spać, pozdrowionka.

Tylko właśnie po co tworzyć dodatkowe nazewnictwo ? Dla mnie to ewidentny statyczny wycisk stojąc military press, a tu się pojawia strict press i jakiś czas temu oglądnąłem kilkanaście filmów żeby wyczaić czym się różni od klasycznego żołnierskiego.

[...] Lunge 10x Power Clean 1 Lap Run (ca. 300m) RX'd 25kg CZAS: 10:00 Dzisiaj dostałam mega doping od trenera i koleżanki na recepcji. Niewielki dla mnie ciężar, jedyne z czym były problemy to oczywiście bieg. Wykroki i cleany zajmowały mi łącznie może z 30 sekund, Paweł powiedział, że to mój WOD i cały czas dokręcał, nie mogłam nie dać z [...]

Zwykłe są jeszcze do przeżycia, OTB totalnie mi nie leżą, bar facing jeszcze przeżyję, bo dużo lżej mi podejść jedną nogą. Po prostu wszelkie przeskoki czy wskoki to na razie nie jest coś, w czym kloce są mocne %-).